Beste Hähnchen-Brokkoli-Pfanne
Diese Hähnchen-Brokkoli-Pfanne ist die perfekte Antwort auf die Frage nach einem schnellen, unkomplizierten und köstlichen Abendessen. Wenige Zutaten und eine hausgemachte Soße, die perfekt am Brokkoli haftet, machen dieses Gericht unwiderstehlich.
Prep Time 6 minutes mins
Cook Time 24 minutes mins
Total Time 30 minutes mins
- 1 Pfund Brokkoli
- 2 Esslöffel gehackter Knoblauch
- 1 Esslöffel geriebener oder gehackter frischer Ingwer
- 1 mittelgroße Zwiebel halbiert und in Scheiben geschnitten
- ½ Tasse Wasser Hühnerbrühe oder trockener Weißwein
- 1 Pfund Hähnchenbrust oder -schenkel ohne Knochen und Haut
- ¼ Tasse Pflanzenöl
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel Zucker optional
- 2 Esslöffel Sojasauce
Brokkoli und Aromen vorbereiten
Den Brokkoli in 2-5 cm große Stücke schneiden. Knoblauch, Ingwer und Zwiebel im Voraus vorbereiten, zusammen mit den flüssigen Zutaten, damit alles bereit ist, ohne Verzögerung zu kochen.
Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden
Hähnchen mit Aromen anbraten
2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Sobald das Öl heiß ist, das Hähnchen hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und kurz umrühren. Das Hähnchen ungestört braten lassen, bis es zu brutzeln beginnt und sich braune Stellen bilden, etwa 1 Minute. Dann den Knoblauch, Ingwer und die Zwiebel über das Hähnchen streuen. Weiter kochen und gelegentlich umrühren, bis das Hähnchen nicht mehr rosa ist und das Gemüse weich wird, etwa 3 bis 5 Minuten. Alles mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne nehmen.
Den Brokkoli anbraten
Die restlichen 2 Esslöffel Öl in die Pfanne geben und herumschwenken, um die Pfanne zu bedecken. Sofort den Brokkoli hinzufügen und die Hitze auf hoch stellen. Häufig rühren, bis der Brokkoli an einigen Stellen anbrennt und leuchtend grün wird, etwa 1 bis 2 Minuten. ¼ Tasse Wasser dazugeben und umrühren, um die angebratenen Stellen in der Pfanne zu lösen. Ein Stück Brokkoli probieren – er sollte zart, aber noch leicht knackig sein. Falls nötig, noch 1-2 Minuten weiter kochen.
Alles zusammenfügen und fertigstellen
Die Hähnchenmischung zurück in die Pfanne geben und alles vermischen. Falls gewünscht, den Zucker hinzufügen, um eine leichte Süße zu erhalten. Sojasauce und bei Bedarf ¼ Tasse Wasser hinzufügen, wenn die Mischung zu trocken erscheint. Noch einmal durchmischen, abschmecken, die Gewürze anpassen und heiß servieren.